ペット

不安を感じたら、まずやる事とは?

「問題を明確にするって、本当に大切だなぁ~」っと

改めて感じた伊藤元二です(^^)

何故、このように思ったのかといいますと、

「これから自分のやりたい事をやっていくことを
自分に出来るかどうか分からなくて“不安”なんです・・・」

というテーマの相談が多いと感じているからです。

この“不安”というキーワード

これがどのようなものなのかという事を
ちょっと書いてみたいと思います。

まずは、身近で分かりやすいと思われる例を挙げて説明させて頂きますね。

私は「豊かなパートナーシップを築く」コーチングセッションも
させて頂いているのですが、このパートナーシップが上手くいかない
という原因を明確にしていくと、キーワードが不安である事が
少なからずあります。

原因はこれだけではないかもしれませんが、表面的な原因は
様々あるように見えるのですが、心理的な原因を突き詰めていくと

「私が不安を感じているのに、相手はこの不安を解消してくれない」

という相手に対する要求や期待が見えてくるのです。

「相手は家族の事を考えてくれない・・・」

「一言ぐらいいって欲しいのに・・・」

「何で私を楽しませてくれないの・・・」

「それぐらいやってくれてもいいでしょ・・・」

「何でいつもそうなの・・・」

など、相手に要求したり、期待したりするのは、
自分が感じている不安を解消してほしいという心理が原因に
なっている事が多いんですよね。

では、「豊かなパートナーシップを築く」為には

どの様にしたらいいのか?

もしも、今パートナーシップの改善がテーマのひとつになっている
のでしたら、ちょっとこの機会に考えてみてください(^-^)♪

どうですか?(^^)

この場合、

「相手をどの様に変えたら良いのか?」

という事を考えても問題は解決しません。

何故なら、不安を感じている原因は、
不安を感じている本人の中にあるからです。

ですから、

「豊かなパートナーシップを築く」為に自分は何が出来るのか?

という事を考える必要があります。

では何をすると良いのか?

それは、不安を感じる原因を明確にすることです。

何故かといいますと、不安は未来に自分にとって望ましくないことが
起きることを予感しているから感じるものだからです。

そして、

何故それを予感しているのか?

何故それが自分にとって望ましくないのか?

何故その未来が変えられないと思っているのか?

という事を明確にしていくことが大切なのです。

ですから、不安を感じている本人の中の原因を明確にしていかない
限りは、「豊かなパートナーシップを築く」ことは難しいという
事がお分かりいただけるかと思います。

ここで冒頭のテーマの相談に戻りますね。

「これから自分のやりたい事をやっていくことを
自分に出来るかどうか分からなくて“不安”なんです・・・」

という場合ですが、この“不安”の原因も、自分にとって望ましくない事が
起きると予感しているから、この不安を感じているのだと思います。

そして、この“不安”を明確にしていく責任は、不安を感じている本人に
あるんですよね。

例えば、その“不安”の原因が、

「自分のやりたい事をやっていくことで、路頭にまよってしまうような
経済的な問題に直面してしまったらどうしよう・・・」

という“不安”だとしたら、

何故、経済的な問題を予感しているのか?

何故、そもそもお金の心配をしてしまうのか?

何故、問題を解決できる自分を信じられないのか?

などの質問を自分に投げかけて、
自分の中にある問題の原因を明確にしていく事が大切なのです。

原因を明確にする前から、未来を予感して、いたずらに不安がるのは
無意味な事ではないかと私は思います。

もし“不安”を感じたら、まずは、

「何を予感しているから、この不安を感じてしまうのかな?」

と自分に問いかけてみてくださいね(^O^)/

PS

今回のテーマの問題解決方法、「問題を明確にする」は、
私の無料動画セミナーでも詳しく説明しています。

まだ御覧になっていないのでしたら、
こちらから観る事が出来ますので、宜しければご覧くださいね!!

 

 

Pocket

お問合せはこちら
メンタルコーチングお申し込みにあたって
  • Blog
  • Twitter
  • Facebook
公式メールマガジン